Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung diverser Muskulaturgruppen. Primär liegt der Fokus dabei auf Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Der Kurs wird angeboten in:
  • Netphen

    Kursleitung: Lana

  • Kreuztal

    Kursleitung: Ulrike

Trainingsschwerpunkte

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Herz / Kreislauf 70%
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Kraft 80%
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Fettverbrennung 60%
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Ausdauer 60%
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