Kursdetails: Selbstverteidigung

Es kann jederzeit passieren: Unerwartete Situationen, in denen du dich bedroht oder unsicher fühlst. Mit unserem Selbstverteidigungskurs bist du vorbereitet. Wir zeigen dir, wie du potenziell gefährliche Situationen erkennst, deeskalierst und dich im Notfall mit einfachen, aber effektiven Techniken schützt.

• Effektive Techniken: Du lernst praxisnahe Griffe, Schlag- und Tritttechniken, die auch in Stresssituationen leicht anwendbar sind.
• Gefahrenerkennung und Deeskalation: Prävention ist der beste Schutz. Wir schulen dich darin, brenzlige Situationen frühzeitig zu erkennen und richtig darauf zu reagieren.
• Realitätsnahe Übungen: Durch Szenarien und Partnerübungen wirst du auf den Ernstfall vorbereitet.
• Mentale Stärke und Selbstvertrauen: Du trainierst nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist, um selbstbewusst und entschlossen aufzutreten.

• Mehr Sicherheit im Alltag: Egal ob auf dem Heimweg, im Job oder in der Freizeit – du fühlst dich sicherer.
• Fit und stark durch Training: Selbstverteidigung fördert deine Fitness, Kraft und Ausdauer.
• Individuelle Betreuung: Unsere erfahrenen Trainer gehen auf dein persönliches Level ein, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene optimal profitieren.
• Gemeinschaftliches Lernen: Trainiere in einer Gruppe, die sich gegenseitig motiviert und unterstützt.

Unser Selbstverteidigungskurs ist für jeden gedacht: Frauen, Männer, Jugendliche und ältere Menschen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – der Kurs ist so aufgebaut, dass alle Teilnehmer*innen Schritt für Schritt lernen und sich steigern können.

Im Selbstverteidigungskurs des DS FIT stärkst du nicht nur deine körperlichen Fähigkeiten, sondern auch dein Selbstvertrauen. Werde sicherer im Alltag und bereite dich auf alle Eventualitäten vor. Wir freuen uns, dich im Kurs willkommen zu heißen!