Lana

Kursleitung: Lana

Bauch / Beine / Po

Bauch Beine Po – das ist Bewegung, Spaß und Power. In der Gruppe trainieren wir die 3 Körperbereiche mit Schwerpunkten im Workout.

Um die jeweiligen Muskelgruppen zu stärken, legen wir Wert auf isolierte Übungen, die wiederholt ausgeführt werden. Dafür gibt es eine Vielzahl an effektiven Übungen, die nicht nur Bauch, Beine und Po, sondern auch ergänzende Muskelregionen wie Rücken und Arme mit trainieren.

Trainingsschwerpunkte

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Herz / Kreislauf 70%
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Bauch / Beine / Po 90%
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Fettverbrennung 70%
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Ausdauer 60%
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